Op zoek naar een gezonde levensstijl en effectieve trainingsroutine. Er is een eenvoudige waarheid die vaak over het hoofd wordt gezien: “Om naar boven te bewegen, moet je naar beneden duwen.” Dit principe, heel eenvoudig, bevat de kennis die zowel op fysiek als mentaal niveau… Lees verder »Op zoek naar een gezonde levensstijl en effectieve trainingsroutine
Mobiliteitsoefeningen bieden voordelen bij het sporten, maar wat doen ze eigenlijk? Wat doet mobility in beweging? Een aantal punten op een rijtje: Verbetert beweging bereik: Het verbetert de flexibiliteit en gewrichtsmobiliteit, waardoor een groter bewegingsbereik mogelijk is zonder ongemak of stijfheid. Blessurepreventie: Door de flexibiliteit… Lees verder »Mobility in beweging
Beginnen met trainen kan overweldigend aanvoelen, maar als je het in kleine stappen opsplitst, wordt het beter beheersbaar. Een paar tips om je op weg te helpen: Wat wil je bereiken? Afvallen, kracht verbeteren, uithoudingsvermogen vergroten of een combinatie hiervan. Zorg voor oefeningen die aansluiten… Lees verder »De Kracht van kleine stappen.
Je fitnesstraining een boost geven met meal-preppen? Maaltijden voorbereiden is een slimme manier om je fitnessdoelen te ondersteunen, omdat je er voor zorgt dat je je lichaam voorziet van voedzame ingrediënten. Zie het als een investering in jezelf! Door je maaltijden van tevoren te plannen… Lees verder »Je fitnesstraining een boost geven
Beter coachen en helpen met trainingen om leefstijlverandering te ondersteunen. Daarom heb ik de opleiding Fitness Instructeur A van NL Actief gevolgd bij Opleidingen2000. Vanaf nu kan ik gerichter helpen bij het halen van je sportieve doelen. Het is een welkome aanvulling die past bij… Lees verder »Na Leefstijlcoach nu ook Fitnesstrainer
Ouder worden en spiermassa, dat brengt veranderingen met zich mee. Je spiermassa neemt namelijk af als je ouder wordt, waardoor je kracht inlevert. Deze natuurlijke verandering die je lichaam doormaakt, heet sarcopenie en kan al op 35-jarige leeftijd beginnen. Het verlies aan spiermassa kan 1%… Lees verder »Ouder worden en spiermassa
Te veel stress kan je gezondheid bedreigen. Hoe dan? Steeds vaker bespreek ik met klanten hoe belangrijk het is om te ontspannen en stress te verminderen. Dit is belangrijk als je overgewicht hebt en probeert af te vallen. Maar waarom? Het draait hierbij om het… Lees verder »Druk met nietsdoen? Lekker bezig!
Teora helpt om vitaal te worden en te blijven met persoonlijke weekmenu’s. Krijg je weekmenu in je mailbox, gepersonaliseerd naar je wensen. Je hoeft geen menu’s meer te zoeken en dat maakt gezond eten weer gemakkelijk. Het enige wat je hoeft te doen is winkelen… Lees verder »Teora helpt om vitaal te worden
Gericht trainen naar je doelen. Hoe doe je dat? Je weet wat je wil, je doelen zijn bekend. Je wilt afvallen, vitaler worden, conditie opbouwen, sterker worden, maar hoe weet je dat je op de juiste manier aan het trainen bent? Het duidelijk voor ogen… Lees verder »Gericht trainen naar je doelen.
Je leefstijl een boost geven met Teora Personal Training, trainen in een privéomgeving, goede begeleiding, plannen maken, meten, analyseren, je vorderingen bijhouden kortom, werken aan je persoonlijke leefstijl plan. Samenwerking met Smilestone maakt het mogelijk om Personal Trainingen te verzorgen aan de Boomstraat in hartje… Lees verder »Teora Personal Training