Mobiliteitsoefeningen bieden voordelen bij het sporten, maar wat doen ze eigenlijk? Wat doet mobility in beweging?
Een aantal punten op een rijtje:
Verbetert beweging bereik: Het verbetert de flexibiliteit en gewrichtsmobiliteit, waardoor een groter bewegingsbereik mogelijk is zonder ongemak of stijfheid.
Blessurepreventie: Door de flexibiliteit en gewricht stabiliteit te vergroten, kan mobiliteitstraining blessures helpen voorkomen, omdat het de lichaamsmechanica verbetert en zo de spanning op spieren en ligamenten vermindert.
Verbeterde prestaties: Atleten gebruiken mobiliteitstraining om hun prestaties te optimaliseren. Een betere flexibiliteit en gewricht mobiliteit kunnen de behendigheid, snelheid en lenigheid verbeteren.
Pijnvermindering: Spierpijn en gewrichtspijn verlichten, vooral in gebieden die gevoelig zijn voor spanning of overmatig gebruik. Betere houding: Onbalans in de lichaamshouding wordt gecorrigeerd, waardoor de spanning op spieren en gewrichten als gevolg van een slechte houding wordt verminderd.
Verbeterde functionele beweging: Door zich te richten op bewegingen die nodig zijn in dagelijkse activiteiten, verbeteren functionele bewegingspatronen, waardoor dagelijkse taken eenvoudiger en efficiënter worden. Denk bijvoorbeeld aan een zwaar gewicht van de grond tillen.
Dus het opnemen van mobility in beweging, kan talloze voordelen bieden die bijdragen aan de algehele gezondheid en fysieke prestaties.