Vet man, ik heb er genoeg van
Mooi of niet, het buikvet is het meest ongezonde vet dat zich in je lichaam kan bevinden. Globaal zijn er 2 typen vet het ondiepe onderhuidse vet. Dit is het zachte vet dat net onder je huid maar boven op je spieren. zit Het wordt subcutaan vet genoemd en is het meest zichtbare vet. Het 2e type vet zit dieper in je lichaam en is ook ongezonder. Het is het harde vet wat rond je organen hart maag en lever zit. Het wordt visceraal vet genoemd en is de basis van veel welvaartsaandoeningen. Diabetes 2, overgewicht, verhoogt cholesterol, en vaatziekten zijn daar voorbeelden van. Daarom een veel gehoorde opmerking, vet man, ik heb er genoeg van. Ik wil, vet gezond zijn.
Wat kun je ertegen doen?
Met gezonde gevarieerde voeding kun je de opbouw van ongezond vet tegen gaan. Vooral het vermijden van geraffineerde suikers en te veel zout voedsel helpt daarin mee. Door ook afwisselende cardio en krachttraining zul je snel resultaat boeken om meer vet te verbranden en weer je natuurlijke lichaam te herstellen. Wat ook positief helpt is voldoende nachtrust en een regelmatig leefritme. Ook als onregelmatig slaapt of stress hebt maakt je lichaam extra het cortisol hormoon aan om wakker en alert te blijven en …een verhoogde cortisolspiegel slaat vet op rond je middel.
Hoe zit het bij jouw?
Door je lichaamssamenstelling te meten krijg je meer inzicht in de opbouw van je lichaam en kan je meer gericht gaan trainen. Met behulp van een Body Mass Test krijg je meer inzicht in hoe de verschillende systemen in jouw lichaam werken. Zo kunnen bijvoorbeeld vetpercentage, spiermassa, vochtgehalte en subcutaan vet een indicator zijn om je leefstijl aan te passen. Wil je meer inzicht in jouw opbouw, maak dan eens kennis of stel je vraag in de Whatsapp op de website… Vet man.