Op zoek naar een gezonde levensstijl en effectieve trainingsroutine. Er is een eenvoudige waarheid die vaak over het hoofd wordt gezien: “Om naar boven te bewegen, moet je naar beneden duwen.” Dit principe, heel eenvoudig, bevat de kennis die zowel op fysiek als mentaal niveau… Lees verder »Op zoek naar een gezonde levensstijl en effectieve trainingsroutine
Mobiliteitsoefeningen bieden voordelen bij het sporten, maar wat doen ze eigenlijk? Wat doet mobility in beweging? Een aantal punten op een rijtje: Verbetert beweging bereik: Het verbetert de flexibiliteit en gewrichtsmobiliteit, waardoor een groter bewegingsbereik mogelijk is zonder ongemak of stijfheid. Blessurepreventie: Door de flexibiliteit… Lees verder »Mobility in beweging
Je fitnesstraining een boost geven met meal-preppen? Maaltijden voorbereiden is een slimme manier om je fitnessdoelen te ondersteunen, omdat je er voor zorgt dat je je lichaam voorziet van voedzame ingrediënten. Zie het als een investering in jezelf! Door je maaltijden van tevoren te plannen… Lees verder »Je fitnesstraining een boost geven
Beginnen met sporten Groeien waar je goed in wilt zijn Je doelen bereiken Afvallen, sterker worden, beter presteren Een voorbeeld, je hebt overgewicht en wilt gaan afvallen. Sporten is onderdeel van je nieuwe plan. Met nieuwe sportschoenen en outfit begin je enthousiast. Auw… Maar na… Lees verder »Afvallen, sterker worden, beter presteren
Leefstijlcoaching is een relatief nieuwe coach-richting. Echter wel helemaal van deze tijd. Maar wat mag je eigenlijk verwachten van een leefstijlcoach? Een Leefstijlcoach levert maatwerk, hij bekijkt jouw hele leefstijl en neemt dat als uitgangspunt voor jouw coaching. Hoe vaak beweeg je, wat eet en… Lees verder »Een Leefstijlcoach levert maatwerk
Plezier als antwoord op stress. “The best surfer out there, is the one having the most fun” . Geldt dit niet voor alles? Voor elke sport, je werk en …je leefstijl. Plezier als antwoord stress. Waarom zo gefocust zijn op het einddoel, de finish of het… Lees verder »Plezier als antwoord op stress