Op zoek naar een gezonde levensstijl en effectieve trainingsroutine. Er is een eenvoudige waarheid die vaak over het hoofd wordt gezien: “Om naar boven te bewegen, moet je naar beneden duwen.” Dit principe, heel eenvoudig, bevat de kennis die zowel op fysiek als mentaal niveau… Lees verder »Op zoek naar een gezonde levensstijl en effectieve trainingsroutine
Mobiliteitsoefeningen bieden voordelen bij het sporten, maar wat doen ze eigenlijk? Wat doet mobility in beweging? Een aantal punten op een rijtje: Verbetert beweging bereik: Het verbetert de flexibiliteit en gewrichtsmobiliteit, waardoor een groter bewegingsbereik mogelijk is zonder ongemak of stijfheid. Blessurepreventie: Door de flexibiliteit… Lees verder »Mobility in beweging
Je fitnesstraining een boost geven met meal-preppen? Maaltijden voorbereiden is een slimme manier om je fitnessdoelen te ondersteunen, omdat je er voor zorgt dat je je lichaam voorziet van voedzame ingrediënten. Zie het als een investering in jezelf! Door je maaltijden van tevoren te plannen… Lees verder »Je fitnesstraining een boost geven
Ouder worden en spiermassa, dat brengt veranderingen met zich mee. Je spiermassa neemt namelijk af als je ouder wordt, waardoor je kracht inlevert. Deze natuurlijke verandering die je lichaam doormaakt, heet sarcopenie en kan al op 35-jarige leeftijd beginnen. Het verlies aan spiermassa kan 1%… Lees verder »Ouder worden en spiermassa