Leefstijlcoaching is een relatief nieuwe coach-richting. Echter wel helemaal van deze tijd. Maar wat mag je eigenlijk verwachten van een leefstijlcoach? Een Leefstijlcoach levert maatwerk, hij bekijkt jouw hele leefstijl en neemt dat als uitgangspunt voor jouw coaching. Hoe vaak beweeg je, wat eet en drink je, slaap je goed en heb je voldoende ontspanning? Het zijn allemaal onderdelen van je dagelijkse routine die invloed hebben op je gezondheid. Daarnaast beïnvloeden al die zaken in het dagelijks leven elkaar. Wil je jou leefstijl eens onderzoeken doe de gratis BRAVO Quick Scan.
Ter illustratie: Je wilt blijvend een gezond gewicht? Aan de andere kant heb je veel last van terugkerende stress. Het is dan verstandig om eerst de stress weer in balans te krijgen en dan te beginnen met afvallen.
Een leefstijlcoach levert maatwerk, je moet daarbij denken aan een aanpak die voor jou persoonlijk werkt. Aangezien iedereen anders is en andere wensen heeft om gezond en vitaal te worden. Daarom maakt de leefstijlcoach van je huidige leefstijl een inventarisatie. Hij vraagt wat je wil bereiken en onderzoekt of je kan veranderen. Zo kijken we samen hoe we jouw nieuwe gedragsverandering naar een vitaler en fitter leven blijvend vorm kunnen geven. Belangrijk hierbij is dat je leert te veranderen vanuit je eigen motivatie. Welke verandering past bij jou en in welk tempo wil je veranderen?
Bijvoorbeeld: Sporten is niet jouw ding? Dan gaan we samen kijken naar andere beweeg oplossingen die wel bij jou passen. Oplossingen kunnen dan zijn: Op het werk de trap nemen in plaats van de lift, na de avondmaaltijd een blokje om een, naar je werk etc. Door te beginnen met kleine stappen die bij jou passen leg je de basis voor jou gedragsverandering.
Een leefstijlcoach kijkt samen met jou naar hoe jouw leefstijl er nu uitziet en waar je naar toe zou willen. Welk gedrag hoort daarbij en hoe bereik je dat? We sluiten altijd aan op jouw wensen, vragen en mogelijkheden.
Anders gezegd, wat mag je van een leefstijlcoach verwachten? Hij coacht je stap voor stap naar een gezonde en vitale leefstijl. Teora maakt hierbij gebruik van het KLG-model voor leefstijlcoaching. Dit is een wetenschappelijke methodiek waarbij de 4 Kernvragen van Leefstijl en Gedragsverandering doorlopen worden.