Leefstijl kennismaken & intake
Leefstijlcoaching begint met in beeld brengen van je leefstijl. Hoe leef je nu? Eet je gezond, beweeg je genoeg? Is er voldoende ontspanning? Je fysieke indicatoren brengen we in kaart. Dit doen we door te kijken naar de lichaamssamenstelling. BMI, mobiliteit en andere factoren. Je leefstijl begint met kennismaken en intake. Dat is het startpunt van bewustwording van je leefstijl. We onderzoeken welke rol stress speelt in je leven. Ben je in balans? We onderzoeken of je in staat bent om succesvol te veranderen. Kun je regie voeren over je eigen gezondheid? Heb je controle over jouw leefstijl? Na de kennismaking en intake beslis jij of je klaar bent voor de volgende stap. Welkom bij Teora, Leefstijlcoaching voor gezondheid en vitaliteit.
Elke reis begint met de 1e stap, “kennismaken”
Begin met bewegen, verbeter je voedingspatroon, meer ontspanning. Blijvend & duurzaam een gezond gewicht. Vitaliteit en gezondheid als basis van jouw leven.
De coaching
De coaching is gericht op gedragsverandering in jouw persoonlijke situatie. We onderzoeken de risico’s van je huidige leefstijl. Je krijgt inzicht in je huidige leefpatroon en in een gezonde leefstijl. Vervolgens kijken we wat voor jou de best passende keuzes zijn om je leefstijl aan te passen. Dit kan op verschillende gebieden. Denk bijvoorbeeld aan beweging, voeding, ontspanning en zingeving. Het omzetten van de keuzes naar gedrag dat bij jou past is de volgende stap. Het opstellen van doelen en een persoonlijk leefstijlplan kunnen hierbij helpen. Het maken van kleine stappen en ontwikkelen in je eigen tempo is hierbij belangrijk.
Duurzaam & blijvend
Hoe maak je de nieuwe veranderingen blijvend? Hoe voorkom je het jo-jo effect? Je hebt je nieuwe doelen bereikt. Voorkom dat je terugvalt in je oude gewoontes. Vooral stressvolle situaties maken dat moeilijk. Het verankeren van je nieuwe leefstijl in het dagelijks leven vergt een nieuwe kijk op jezelf en de wereld. Hoeveel invloed heeft je omgeving op je verandering en hoe ga je daar mee om. Antwoorden op deze en andere vragen, om duurzaam & blijvend te veranderen vindt je bij Teora Leefstijlcoaching.