Je wilt je leefstijl veranderen? Beginnen met sporten, je voeding op orde brengen en meer rust in je leven. Stoppen met roken of minder drinken… Maar zelfs een stap in de goede richting kost ontzettend veel moeite. Vermoeidheid, alles is teveel.. Je stelt het uit of verzint excuses om het niet te doen. Kortom je motivatie ligt op straat…
Het kan dan verstandig zijn om de stress te onderzoeken. Is je hoofd overbelast, gaan je gedachten en zorgen met je aan de loop? Dit kan het gevolg zijn van te veel stressfactoren die om voorrang vechten, Hierdoor komt je moeilijk tot rust, en zelfs in je slaap ben je nog aan het piekeren. De kwaliteit van je ontspanning gaat er onder leiden. De “Free University of Berlin” heeft er een onderzoek naar gedaan. Zij hebben een top 15 samengesteld met de meest stressvolle gebeurtenissen en die gerangschikt op punten van 0 tot 100.
Dit zijn ze:
1 Overlijden levenspartner – 100
2 Scheiding – 73
3 Gescheiden leven – 65
4 Gevangenisstraf uitdienen- 63
5 Overlijden van een dierbare – 63
6 Ziekte of verwonding- 53
7 Trouwen – 50
8 Ontslag – 47
9 Huwelijk herenigen – 45
10 Met pensioen gaan – 45
11 Verslechterde gezondheid familie lid – 44
12 Zwangerschap – 40
13 Sexuele problemen- 39
14 Krijgen van een nieuw familielid – 39
15 Bedrijfsreorganisatie – 39
Herken je een of meerdere stressfactoren en spelen ze een rol in jouw leven? Dan kan het verstandig zijn ze te herkennen, te onderzoeken en op te lossen. Stress is gezond en kan helpen om goed te functioneren. Maar een teveel aan stress kan zich uiten in angst, spanning, gedeprimeerd zijn of zich manifesteren via lichamelijke klachten. Vaak is het een samenspel van deze uitingen die je ervan weerhoudt om je leefstijl te verbeteren.