Inner-Chi en Energy meten met een smartwatch. Ofwel, hoe kun je makkelijk je vitaliteit en inspanningen inzien, meten, begrijpen en vergelijken? In de drukte van het moderne leven is het vinden van balans belangrijk. Voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Om deze balans te behouden… Lees verder »Inner-Chi en Energy meten met een Smartwatch
Op zoek naar een gezonde levensstijl en effectieve trainingsroutine. Er is een eenvoudige waarheid die vaak over het hoofd wordt gezien: “Om naar boven te bewegen, moet je naar beneden duwen.” Dit principe, heel eenvoudig, bevat de kennis die zowel op fysiek als mentaal niveau… Lees verder »Op zoek naar een gezonde levensstijl en effectieve trainingsroutine
Mobiliteitsoefeningen bieden voordelen bij het sporten, maar wat doen ze eigenlijk? Wat doet mobility in beweging? Een aantal punten op een rijtje: Verbetert beweging bereik: Het verbetert de flexibiliteit en gewrichtsmobiliteit, waardoor een groter bewegingsbereik mogelijk is zonder ongemak of stijfheid. Blessurepreventie: Door de flexibiliteit… Lees verder »Mobility in beweging
Beginnen met trainen kan overweldigend aanvoelen, maar als je het in kleine stappen opsplitst, wordt het beter beheersbaar. Een paar tips om je op weg te helpen: Wat wil je bereiken? Afvallen, kracht verbeteren, uithoudingsvermogen vergroten of een combinatie hiervan. Zorg voor oefeningen die aansluiten… Lees verder »De Kracht van kleine stappen.
Je fitnesstraining een boost geven met meal-preppen? Maaltijden voorbereiden is een slimme manier om je fitnessdoelen te ondersteunen, omdat je er voor zorgt dat je je lichaam voorziet van voedzame ingrediënten. Zie het als een investering in jezelf! Door je maaltijden van tevoren te plannen… Lees verder »Je fitnesstraining een boost geven
Beter coachen en helpen met trainingen om leefstijlverandering te ondersteunen. Daarom heb ik de opleiding Fitness Instructeur A van NL Actief gevolgd bij Opleidingen2000. Vanaf nu kan ik gerichter helpen bij het halen van je sportieve doelen. Het is een welkome aanvulling die past bij… Lees verder »Na Leefstijlcoach nu ook Fitnesstrainer