- Beginnen met sporten
- Groeien waar je goed in wilt zijn
- Je doelen bereiken
- Afvallen, sterker worden, beter presteren
Een voorbeeld, je hebt overgewicht en wilt gaan afvallen. Sporten is onderdeel van je nieuwe plan. Met nieuwe sportschoenen en outfit begin je enthousiast.
Auw…
Maar na een paar sessies, spierpijn in je enkels en knieën. Je loopt weer tegen dezelfde muur op. Pijn! Terugkerende irritatie in enkels, knieën, heup of rug. Je moet opgeven, herstellen, weer opnieuw beginnen. Weg motivatie….
Herkenbaar patroon
Herken je dit? Het is een patroon wat ik veel tegenkom en vaak een reden om op te geven. Je loopt tegen fysieke beperkingen op. Of je nu een beginner of gevorderd bent, iedereen krijgt er mee te maken. Het voelt alsof je overbelast bent, pijn voelt als zwakte in het lichaam. Maar is dat ook zo? Pijn begint bij de zwakste schakel of moet dat punt juist extra hard werken om de zwakkere spieren te ontlasten. De pijn is het gevolg van onbalans in spierkracht, die continu jouw lichaamshouding aan het compenseren is.
Blessurevrij trainen
Hoe dan? Door de onbalans op te lossen. Er is een manier om effectief te trainen en resultaatgericht aan de slag te gaan en je doelen te halen. Met functioneel trainen van het hele lichaam als uitgangspunt. De basis hiervan is je niet laten beperken door wat niet gaat, maar focussen op wat wel kan. Eerst aandacht voor een optimaal functionerend lichaam zodat jij kan gaan sporten, dat is belangrijk. Door jouw vorderingen te meten en te trainen op de bewegingen die een gezond lichaam moet kunnen uitvoeren, bouwen we aan een gezonde basis. Daarmee kom jij verder. Daarna gaan we specifiek werken aan jouw sportieve doelen.
Functioneel Trainen
Per 1 december ben ik bij FEELtraining Health-Coach-Trainer. Functioneel Trainen is het uitgangspunt, schaalbaar en op ieder niveau. Bij FEEL komen topsporters en beginners, ondernemers en werknemers, individueel en in groepsverband. Wil je verder komen en meer weten, stuur een berichtje via Whatsapp of mail. Maak kennis met de Personal Trainingen en Small Group Trainingen van FEEL.
Meer bewegingsvrijheid
Door functioneel te trainen werk je aan je stabiliteit en mobiliteit van je lichaam op een manier die bij jouw past. Je werkt veel met je eigen lichaamsgewicht en je traint je normale lichaamsfuncties. Het effect hiervan merk je meteen in het dagelijks leven. Minder spierpijn en irritaties en meer kracht, snelheid en bewegingsvrijheid.
Welk spoor volgen
Je kunt natuurlijk ook afvallen, sterker worden, beter presteren op een conventionele manier. Veel trainingsuren maken, door de pijn bijten of irritaties negeren. Het is maar welk spoor je wilt volgen om te komen waar je naartoe wil.
